週末は遠征ライブへ出かけていた。 両日２万歩を軽く超え、睡眠不足も相まって月曜日は体がガタガタだった 栄養ドリンクに湿布、頭痛薬投入。。。 昨日はそこそこ復活して週1の腰痛リハビリへ 事情をくんで？いつもよりソフトにほぐしてくれる先生。 さほど…

（経緯） 遡ること昨年の8月末、以前肩のリハビリの時に長い間お世話になっていた整形外科へ 意を決して？腰痛で受診しました。 私の中ではこの程度の腰痛で病院なんて申し訳ないし、敷居が高い感じでした 慢性の腰痛で、それまではシップを貼ったり、我流の…

3回目の腰のリハビリへ行ってきました。 前回、リハビリの2日後夕方までは本当に腰が軽くなりすいすいで これは治ったかも～なんて呑気に構えてたのに。夜には段々症状が戻ってきて 土曜日遠征後は寝不足＆体力をつかったせいもあるのか？その後は体がガタガ…

リハビリ2回目行ってきました。 週１の1コマ（20分）で通うことにしました。 前回は体のあらゆる部分を触ってみて、今後どのアプローチがいいのかを 先生が探っていた感じ。 そのせいなのか？最後にやった足を半分に折って逆側に反る運動が 背骨に来ちゃって…

（前回の続き）ロキソニンの湿布は常備持っているのでそれを貼り続けてた。 でも痛みを誤魔化すのも何だか違うような気がして…。 肩こりもひどいので、腰と両方貼ってたりするの まあ、肩こりに関しては最近「ひ鍼」という鍼のついたテープを痛いところに 貼…

2-3年前から腰痛に悩まされていた。 コロナ禍で座る時間も多くなったし、仕事中も座ってるからね…。 年齢的なこともあるだろう、何より運動するのも嫌いだけどネットなどで腰痛に効くエクササイズと調べてはとりあえず試してみたくなりすぐに取り入れる！・…